頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出怎么辦？這個方法真不錯！

　　頸肩腰腿疼看似是中老年的常見疾病，但是現在越來越年輕化，很多年輕人也會得頸肩腰腿疼。

　　頸肩腰腿痛，從醫(yī)學上來講，分為內因和外因。老年人主要以內因為主，而年輕人，以外因為主。

　　老年人年齡大了，從中醫(yī)來講，肝腎不足、臟腑機能減退，對身體的各個關節(jié)、肌腱、韌帶濡養(yǎng)相對減退了，加上風邪外侵會導致頸肩腰腿痛。

　　年輕人跟生活習慣的改變、飲食習慣的改變是有直接關系的。外界因素導致的特別多，比如受風受涼、不良生活習慣，是導致人們發(fā)生頸肩腰腿痛的重要外在因素。

　　如何科學正確預防、治療頸肩腰腿疼等難纏疾病呢？

　　不良行為會導致頸肩腰腿疼

　　1.枕頭高度不當

　　正常的睡姿，如果喜歡側臥，應該跟坐著的姿勢是一樣的，就是脊柱應該在中間的，如果枕頭過高或枕頭過低，一側的肌肉是松馳的，另外一側肌肉是痙攣的，長期以往就會出現兩側的肌肉不一樣、力度不一樣，使脊柱失去穩(wěn)定性，很容易出現頸椎病。

　　2.吹電風扇、空調

　　如果吹電風扇或者空調的時候，，直吹一側的頸部，也會導致局部的肌肉痙攣，長期的話，也會出現頸椎病。

　　3.單肩背東西

　　尤其背一些重東西的時候，單肩是一側用力，處于一種痙攣狀態(tài)，一側沒有放松，就會出現高低肩，容易出現肩關節(jié)的損傷，另外對頸部肌肉也是一種牽拉，盡量斜挎更好一些。

　　4.蹲著或趴著做家務

　　如果蹲著，對膝蓋肯定損傷很大，肌腱韌帶都要用力，喜歡坐矮板凳也不是一個好的習慣。

　　5.翹二郎腿、葛優(yōu)躺、穿高跟鞋

　　身體一側用力，一側不用力，處于痙攣狀態(tài)。

　　頸肩腰腿疼治療有妙招

　　1.風濕

　　主方：防風湯。

　　藥方組成：防風、麻黃桂枝羌活等。

　　防風：疏風散寒、固表止汗之功。

　　麻黃：發(fā)汗解表。

　　桂枝：通經活絡。

　　藥方功效：配合其它藥物有疏風除濕的功效。

　　2.風寒

　　主方：大秦艽湯。

　　藥方組成：秦艽、麻黃、細辛、羌活。

　　秦艽：疏風散寒、和血通絡。

　　麻黃：辛溫解表、散寒。

　　細辛：溫經通絡。

　　羌活：疏風除濕。

　　藥方功效：疏風散寒。

　　3.濕熱

　　主方：宣痹湯。

　　藥方組成：防己、山梔子、薏苡仁、晚蠶砂。

　　防己：利水除濕。

　　山梔子：清熱利濕。

　　薏苡仁：利水祛濕。

　　晚蠶砂：祛風濕。

　　藥方功效：利濕清熱。

　　4.寒濕

　　藥方組成：薏苡仁、麻黃、蒼術。

　　薏苡仁：利水利濕。

　　麻黃：辛溫解表、散寒。

　　蒼術：燥濕健脾、祛風除濕。

　　藥方功效：祛風除濕，散寒通絡。

　　5.內因導致的頸肩腰腿痛

　　主方：獨活寄生湯。

　　藥方組成：獨活、杜仲、牛膝、桑寄生、白芍。

　　獨活：驅散外邪為主。

　　杜仲、牛膝、桑寄生：補腎。

　　白芍：滋肝陰、養(yǎng)肝血。

　　藥方功效：肝腎同補、除外邪。

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