中醫(yī)藥文化

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    陽氣不足,當(dāng)心長瘤、結(jié)石、增生!這幾招最補(bǔ)陽!

    2024-07-18 來源:zcy 發(fā)布人:zcy 瀏覽:

      很多人去體檢,會(huì)發(fā)現(xiàn)有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。事實(shí)上,所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯,其根本原因還在于陽氣不能宣通。

    陽氣與疾病

           人的生命即是一團(tuán)陽氣,陽氣旺則生命力旺,陽氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式,生命力旺,其心神必旺;反之,生命力弱,其心神亦弱。心神內(nèi)則由心所主,心火明亮則心神足;外則顯示于眼睛,眼睛明亮則心神足。

      小兒陽氣旺盛,因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞;其心神充足,背誦東西最不容易忘記。

      可以說,治病或養(yǎng)生都需在陽氣上下功夫。疾病之所以康復(fù),是因?yàn)樾巴硕枤獾冒?;身體之所以健康,是因?yàn)殛枤馔⒍安荒芸汀?/p>

      讓陽氣健旺,則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產(chǎn)物自能排出體外,而不至于凝聚滯塞為患。陽氣一通,則諸癥皆可霍然而解。因此不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾?。ㄈ绺鞣N腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等等)都需要通陽排濁。

      此外,當(dāng)前有血瘀的人很多,在皮則為血絡(luò),其色或青或紫或黑或紅,在內(nèi)則為腫塊、增生、諸痛等。預(yù)防血瘀不僅僅是服些活血化瘀的湯藥,更需重視養(yǎng)陽。使陽氣充足并宣通,則氣能化,血能散,經(jīng)絡(luò)通暢,自然不至于留瘀。

    如何做到陽氣不損

           陽氣是生命的根本,養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽。

      ?睡覺是養(yǎng)陽的最好方法

           養(yǎng)陽需適時(shí)休息,夜則入眠,晨則起床,使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺是斂藏陽氣,讓陽氣休息,至早晨一覺醒來,人體陽氣隨太陽而升發(fā),充滿朝氣與活力。

      睡子午覺,即保證每天子時(shí)(晚23時(shí)至凌晨1時(shí))和午時(shí)(中午11時(shí)至下午13時(shí))的睡眠時(shí)間。

      “陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺對(duì)調(diào)養(yǎng)陰陽的重要性。子時(shí)在一天中陰氣最盛,這時(shí)睡眠質(zhì)量最好,最能養(yǎng)陰。而午時(shí)陽氣最盛、陰氣衰弱,睡午覺有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。

      睡子午覺要遵循“子時(shí)大睡,午時(shí)小憩”的原則。睡前應(yīng)減少刷手機(jī)、玩電腦等興奮活動(dòng),盡量在晚上11點(diǎn)前入睡,同時(shí)中午也要小憩15-25分鐘。

      ?曬太陽補(bǔ)陽氣:四個(gè)部位多曬好養(yǎng)生

           曬頭頂:補(bǔ)陽氣

           中醫(yī)認(rèn)為,“頭為諸陽之首”,也就是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中,是百脈所會(huì)之處。

      曬太陽時(shí),一定要讓陽光曬過頭頂,曬太陽時(shí)間最好11-13點(diǎn)之間。這時(shí)的日光陽氣最充足。上班族在午飯后,不妨走到室外,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。

      曬后背:調(diào)氣血

           人體腹為陰,背為陽。背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。它有“陽脈之海”之稱,總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了,人體的陽氣也就充足了。

      曬手心:促睡眠

           手心有一個(gè)很重要的穴位——?jiǎng)趯m穴。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴,五行屬火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。

      手心朝向太陽,讓陽光照進(jìn)勞宮穴,可以釋放壓力,舒緩疲勞,促進(jìn)睡眠,還有強(qiáng)心益氣的作用。

      一般來說,當(dāng)人體15%的皮膚暴露在陽光下時(shí),年輕人每周累計(jì)曬40分鐘、老年人每周曬60分鐘就能保證骨骼健康。

      曬腿腳:祛寒氣

           俗話說:“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的,這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。

      陽光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質(zhì)吸收,幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外,小腿的足三里穴是人體非常重要的保健穴,平時(shí)常按揉和針灸可強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃。

      注意:紫外線過強(qiáng)時(shí)要謹(jǐn)防曬傷。

      ?飲食寒熱要注意

           正常情況下,我們的飲食寒熱要平衡,涼的與溫的混雜著吃,這樣才能保持陽氣不損。

      但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒,就要多吃些溫性的食物,以提高機(jī)體的陽氣。

      因此說,陽虛的人當(dāng)重視養(yǎng)陽扶陽,晨起喝姜糖水,平時(shí)少吃寒涼食物;而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。

      ?適當(dāng)增加戶外活動(dòng)

           運(yùn)動(dòng)非常重要,因?yàn)椤皠?dòng)則陽生”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。

      要增加戶外活動(dòng),多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調(diào)動(dòng)起來,增強(qiáng)衛(wèi)外功能。


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